DİYET YEMEKLERİ

Fit Poğaça Tarifi – Kolay Tarif

Fit Poğaça Tarifi – Kolay Yemek Tarifi

Merhaba arkadaşlar uzun zamandır hamur işi yapmıyorum. Kolesterolüm yükseldiği için bu günlerde sağlıklı beslenmeye ve bol yürüyüş yapmaya özen gösteriyorum. Evdekiler hamur işi istediğinde 1-2 yiyeyim diye Sığdır Böreği Diyet yapanları memnun edecek bir tarif. Aslında normal klasik hamur işlerinden farkı katı yağ içermemesi, az yağlı ve tam buğday unundan yapılmış olmasıdır. Tam buğday unu, siyez unu, yulaf unu ve dilediğiniz unu kullanabilirsiniz. Hatta karıştırılabilir. Kalorisi daha az olduğu için öğün aralarında 1 veya 2 tane tüketilebilir diye düşünüyorum. Mayalı börek gibi kabarık oldular. Sağlıklı beslenmeye önem verenler için harika bir tarif. Denemek gerekir.

Fit Börek için Malzemeler


1 yumurta

1 su bardağı yoğurt (200 ml su bardağı)

3 yemek kaşığı sıvı yağ veya zeytinyağı

1 adet kabartma tozu

1 tutam dereotu (istenirse)

1 çay kaşığı tuz

3 su bardağı tam buğday unu

iç için:

4-5 yemek kaşığı lor

Yukarıdaki için :

Yumurta sarısı

siyah tohumlar

Fit Börek Nasıl Yapılır?


Yumurtayı derin bir kaba alın.

Yoğurt, tuz ve yağı ekleyin. Karışım.

Dilerseniz dereotu ekleyin.

Kabartma tozunu ve unu ekleyin.

2 bardaktan sonra kontrollü bir şekilde unu ilave etmekte fayda var.

İyice yoğurun.

Ceviz büyüklüğünde bezeler alıp elinizde yuvarlayın.

İçine lor peyniri koyun ve yuvarlayın.

Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin.

Yumurta sarısı ile fırçalayın.

Çemen otu tohumlarını serpin.

Fırını 170 derecede önceden ısıtın.

Hamur işlerini 15-17 dakika pişirin.

AFİYET OLSUN.

#Fit #Poğaça #Tarifi

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu