DİYET YEMEKLERİ

Yaban Mersinli Smoothie Bowl Tarifi – Kolay Tarif

Yaban Mersinli Smoothie Bowl Tarifi – Kolay Yemek Tarifi

yaban mersini-smoothie-kase

güler yüzlü kase ( Smoothie Bowl ) çeşitli taze meyveler, yulaf ve yoğurtla hazırlanan, çoğunlukla kahvaltıda tüketilen bir besindir. Sadece kahvaltıda değil, normal öğünlerde de yenebilir. Normal yoğurt, süt veya kefir ile de hazırlanabilir.

Klasik Smoothie tarifleri sıvı halde gelir. Smoothie kasesi ise daha kalın bir kıvama sahiptir. Meyveleri önceden dondurup smoothie yapımında kullanırsanız kıvam açısından daha iyi sonuç alırsınız.

Seçtiğiniz meyveler smoothie’nin rengini belirler. Ben yaban mersini kullandığım için bu rengi aldım.

Smoothie kasenizi üzerine taze meyveler, chia tohumları, yulaf ezmesi, keten tohumu, bitter çikolata ekleyerek süsleyebilirsiniz.

Böğürtlenli Smoothie Kasesi için Malzemeler


180 gr. süzme yoğurt

1 küçük donmuş muz

1/2 su bardağı yaban mersini

1/2 su bardağı orta boy çilek (tercihen

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Yukarıdaki için :

Yaban mersini

Muz

Chia tohumları

haddelenmiş yulaf

Yabanmersinli Smoothie Kasesi Nasıl Yapılır?


Muzu bir gece önceden soyun ve buzlukta dondurun.

Aynı şekilde çileği de temizleyip buzlukta dondurun.

Dondurulmuş muz ve çileği, yaban mersini, süzme yoğurdu ve yulaf ezmesini blendera ekleyin ve karıştırın.

Bir kaseye alıp dilediğiniz gibi süsleyin.

AFİYET OLSUN.

#Yaban #Mersinli #Smoothie #Bowl #Tarifi

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu