DİYET YEMEKLERİ

Yulaf Lapası Tarifi – Kolay Tarif

Yulaf Lapası Tarifi – Kolay Yemek Tarifi

Diyet yapanlar, sporcular, sağlıklı beslenmek isteyenler. Yulaf ezmesinin faydaları saymakla bitmez. Bizim kültürümüzde olmasa da dünyanın birçok ülkesi kahvaltılarını yulaf lapası ile yapmaktadır. Sadece kahvaltılarda değil diğer öğünlerde de tüketilir. yulaf lapası özellikle tatlı krizlerinizde imdadınıza yetişir.

5-6 yıl önceki ilk deneyimim olarak en büyük hatam sütle karıştırıp pişirmeden yemekti.
Daha sonra pişirip defalarca tükettim. Bu arada, hurma ve elma rendelenmiş tarçınlı favorim. Çeşitli meyve ve kuruyemişlerle dilediğiniz gibi çeşitlendirebilirsiniz.
Tarife geçecek olursak;

Yulaf lapası Tarifi için Malzemeler


3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1,5 su bardağı süt (yarım buçuk su da kullanabilirsiniz)

1 çay kaşığı tarçın

İri Kıyılmış Ceviz

Yukarıdaki için:

Dilimlenmiş çilek veya dilediğiniz taze meyve

1 çay kaşığı Chia tohumu

Lapa Nasıl Yapılır?


Süt, yulaf ezmesi ve tarçını küçük bir tencereye alın.

Ocakta sürekli karıştırarak kısık ateşte pişirmeye başlayın.

Kıvam alana kadar pişirmeye devam edin.

Hafif süt kıvamına gelene kadar ocaktan alın.

Üzerine kırılmış ceviz veya dilediğiniz herhangi bir kuruyemiş ekleyin.

Yulaf lapanız bekledikçe sütü emecek ve muhallebi kıvamını alacaktır.

Kasenize koyun ve taze meyve dilimleri ile süsleyin.

Chia tohumları serpin.

AFİYET OLSUN.

#Yulaf #Lapası #Tarifi

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu